Nieuw: STRONG by ZUMBA (Indoor Bootcamp)

Categories: Lesaanbod, Nieuws

Strong by Zumba in Nijmegen

High Impact – Functional training – HIIT – Kracht – Uithoudingsvermogen – Conditie

STRONG  by Zumba” is een nieuwe spetterende workout!
Deze nieuwe workout is door Zumba ontwikkelt maar heeft verder weinig overeenkomsten met Zumba® Fitness, omdat we in ‘STRONG’ niet zoveel dansen als in een reguliere Zumba® Fitness les. Vergelijk het met Bootcamp maar dan indoor en met muziek.

Strong by Zumba Dance2Sweat

STRONG by Zumba is een high-impact cardio-les , functional training gecombineerd met HIIT, waarbij je vooral werkt aan je conditie, uithoudingsvermogen en kracht. Je maakt gebruikt van je eigen lichaamsgewicht. Dit doen we met o.a. burpees, jumping jacks, push-ups, squats, lunges, jump ropes (touwtje springen zonder touw) en kickboxen. Muziek en bewegingen worden zo gesynchroniseerd dat je je grenzen kan verleggen om je fitnessdoelen sneller te kunnen bereiken.

Lesduur: 60 minuten
Wanneer:  check ons lesrooster
Kosten: Bij Dance2Sweat kun je verschillende groepslessen volgen met een voordelige rittenkaart. Je zit nergens aan vast en bepaald zelf wanneer je een les wilt gaan volgen. Nadat je een kaart hebt gekocht ontvang je een code waarmee je inlogt in het reserveringssysteem zodat je zelf een plek in de les kunt reserveren reserveren
Proefles: Vraag hier een gratis proefles aan

Lekker buiten sporten: Dans-Fitness in de Goffert

Categories: Lesaanbod

 

ZuMBA Toning Goffertpark

DANCE2SWEAT-BOOTYCAMP

Sporten op de lekkerste beats terwijl je buiten van de avondzon geniet!

Op opzwepende muziek In de buitenlucht aan je lichaam werken terwijl je geniet van de heerlijke avondzon op je huid, het groene gras onder je voeten en de lekkere beats. Met onze intensieve 60 minuten non-stop dans-fitness workouts werk je aan je totale lichaam en verbeter je je conditie en uithoudingsvermogen. Je krijgt een superconditie terwijl je niet het idee hebt dat je zeer intensief aan het sporten bent. De sfeer in de les en de meeslepende muziek zorgen ervoor dat je niet opgeeft en je met veel plezier weer terugkomt.

Informatie
In het voorjaar verhuizen de woensdagavond lessen van Dance2Sweat® naar het Goffertpark.
Dezelfde workout zoals je van Dance2Sweat gewend bent maar dan in de buitenlucht.
Ons unieke D2S Silent Soundsysteem zorgt in het Goffertpark voor de meeslepende beat die jou motiveert om 60 minuten non-stop door te blijven gaan. Dus stilstaan is ook in het Goffertpark geen optie! Zorg dat je sportschoenen met een stroeve zool aan hebt want we staan op gras en dat we gaan zweten staat al vast, vergeet daarom niet je handdoek en voldoende water mee te nemen!

Dance2sweat Outdoor

Alleen bij mooi weer
Natuurlijk gaan de outdoor lessen alleen door bij mooi weer, bij regen gaan we gewoon weer naar binnen.Via het reserveringssysteem kun je zien of de les binnen of buiten plaatsvindt.

Wat & waar
19:00-20:00u
ZUMBA® FITNESS Outdoor Workout met Kartika (klik hier voor info over Zumba Fitness)

20:15-21:15u
ZUMBA® TONING Outdoor Workout met Kartika (klik hier voor info over Zumba Toning)
Bij Zumba Toning maken we gebruik van gewichtjes die ervoor zorgen dat je, naast het verbruik van extra calorieën, je spieren meer gaat vormen (toning) en verstevigen. Het tempo van de Zumba Toning les ligt lager dan bij de normale Zumba les.
De gewichtjes (Zumba Toning sticks) mag je van ons lenen de eerste les, daarna kun je ze bij ons voordelig aanschaffen.

Locatie: Goffertpark, bij de Schuilkoepel (op de hoek Slotemaker de Bruineweg en Muntweg)

Reserveren
Ook voor de outdoor lessen dien je een plekje te reserveren via het bekende reserveringssysteem.

Kosten
1 strip van je leskaart

Sporten zonder abonnement
Geen automatische incasso’s, geen kleine lettertjes en geen jaarcontract.
Bij Dance2Sweat betaal je alleen voor de lessen waar je ook echt aan deelneemt! Dit doe je met een leskaart van 10 of 20 strippen. Zo heb je altijd zelf controle over je uitgaven. Is je kaart op dan bepaal je zelf of je door wilt gaan en weer een nieuwe kaart koopt.
Voor meer informatie en prijzen  klik hier.

Gratis Proefles

Heb je nog niet eerder bij Dance2Sweat gesport of wil je iemand meenemen, vul dan het gratis-proefles-aanvraagformulier op de site in zodat wij jou gegevens hebben en een plekje vrij kunnen houden.

Gratis parkeren
Je kunt direct bij de locatie gratis je auto parkeren.

 

map copy
Locatie Goffertpark: bij de Schuilkoepel (hoek Slotemaker de Bruineweg – Muntweg) of het veld langs de Steinweglaan (check rooster voor actuele locatie)

ZUMBA® Toning

Categories: Lesaanbod

Vorm en verstevig je spieren en verbrand nog meer calorieën!

 (NIEUW) NU OOK ZUMBA® Toning Outdoor Workout op woensdagavond in het Goffertpark! Klik hier voor meer info.

Doe mee met ZUMBA® Toning bij Dance2Sweat Nijmegen!

ZUMBA® Toning is de nieuwe variant van ZUMBA® Fitness.

Een ZUMBA® Toning les gebruikt dezelfde muziek en bewegingen als de standaard ZUMBA® Fitness les. Maar doordat we speciale toning sticks (gewichtjes)  in onze handen hebben worden specifieke fitness bewegingen toegevoegd om zo belangrijke spiergroepen te bereiken. Deze speciale Toning sticks zijn licht gewicht dumbells gevuld met grid waardoor ze het zelfde geluid maken als sambaballen. Door deze Toning Sticks op het ritme van de muziek te bewegen wordt de ZUMBA® Toning les tot een nieuw en hoger niveau gebracht. Je verbrandt niet alleen calorieën maar vormt en verstevigd vooral ook je spieren!

Net als bij Zumba® is ook bij ZUMBA Toning® plezier maken weer een belangrijk onderdeel van de workout!

ZUMBA® Toning wordt bij Dance2Sweat 5 uur per week gegeven. Kijk hier op het lesrooster voor dag en tijd.

Zumba Toning Outdoor  Goffertpark
NIEUW: ZUMBA® Toning Outdoor Workout op woensdagavond in het Goffertpark! Klik hier voor meer info.

Kom gerust eens langs voor een gratis proefles!

Let op: voor de ZUMBA® Toning lessen zijn speciale sticks nodig (niet verplicht). Deze mag je de eerste les van ons lenen daarna dien je je eigen sticks aan te schaffen. De originele sticks van Zumba kun je bij ons voor een gereduceerd tarief kopen.

Prijs originele ZUMBA® Toning sticks bij Dance2Sweat:

 

1 LB. / 0,45 KG: € 24,95          2.5 LB. / 1,14 KG: € 29,95

 

 

Video van ZUMBA® International: