ZUMBA® Fitness

Categories: Lesaanbod

NIEUW: ZUMBA® Fitness Outdoor Workout op woensdagavond in het Goffertpark! Klik hier voor meer info.

Zumba betekent letterlijk “snel bewegen en lol hebben”, een omschrijving die perfect beschrijft waar deze workout voor staat!

Zumba is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op Latin en wereldmuziek zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggaeton, maar ook Hip Hop en populaire top 40 muziek. Maar Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les is een feest!

Bijkomend voordeel is dat Zumba een echte calorieën verslinder is. Op een leuke manier werk je aan je conditie, verbrand je vet en breng je je lichaam mooi in vorm. Door de warme klanken, opzwepende ritmes, de sfeer en dynamiek in de les vergeet je bijna dat je met een workout bezig bent. Zumba maakt je vrolijk!

Zumba is voor iedereen!

Zumba is voor jong en oud,  mannen en vrouwen. Voor kinderen en senioren of mensen met beperkingen bieden wij tevens speciale Zumba programma’s aan (ZUMBA® KIDS en ZUMBA® Gold). Er is geen danservaring nodig om mee te doen aan de Zumba lessen. Iedereen kan in de zelfde les op zijn niveau meedoen. Niets moet en alles mag bij Zumba!

Geschiedenis

Fitness trainer Alberto ‘Beto’ Perez uit Colombia is de bedenker van Zumba. Voor een aerobicsles gebruikte hij een keer zijn favoriete Salsa en Merengue muziek en hierna wilde zijn klas niks anders meer! Dat was het begin van Zumba. Op reis in Miami werd Alberto tijdens zijn populaire Zumba workout benaderd door twee zakenmensen en samen besloten ze om Zumba in Amerika groot te maken. Inmiddels is Zumba uitggegroeid tot een wereldwijd concept en wordt het inmiddels over de hele wereld gegeven.

Bij Dance2Sweat geven wij 6 dagen per week ZUMBA® lessen, ’s ochtends, ‘s middags of ‘s avonds, er is altijd wel een leuke les!

Paaldansen in Nijmegen bij Dance2Sweat

Categories: Lesaanbod

Paaldans wordt nog steeds vaak geassocieerd met striptease en nachtclubs. Dit is onterecht want paaldansen is een echte sport. Door te paaldansen doe je een complete workout waarbij je gebruikt maakt van al je spieren.

Bij de Paaldanslessen van Dance2Sweat Nijmegen zijn, naast het sportief bezig zijn, ook humor, hilariteit en gezelligheid een belangrijk onderdeel van de les. Tijdens de lessen leer je verschillende technieken om in de paal te draaien en ondersteboven te hangen. Na een aantal lessen beheers je al een aantal moves waarmee je een leuk showtje kan geven.

Wil je een strak lichaam, je lekker in je vel voelen en vooral veel plezier beleven, dan is paaldansen echt iets voor jou. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen! Je hoeft niet jong, slank , lenig en gespierd te zijn! De lessen worden gegeven in kleine groepjes waardoor er veel persoonlijke aandacht en gezelligheid is. Elke les staat op zich. Je bent dus niet verplicht een aantal lessen achter elkaar te volgen.

 

Doe een proefles!
Doe gewoon een keer mee om te kijken of je het leuk vindt. Vraag hier je Paaldans proefles aan.
Let op, voor een proefles Paaldansen dien je voor aanvang van de les € 10,00 te betalen, deze € 10,00 ontvang je meteen weer terug als je na de les besluit een leskaart te kopen.

Prijzen

GEEN INSCHRIJFGELD – GEEN CONTRACT – GEEN ABONNEMENT – 100% VRIJHEID EN FLEXIBILITEIT!
Om mee te doen met de Paaldanslessen bij Dance2Sweat Nijmegen hoef je geen abonnement of contract af te sluiten maar betaal je met een voordelige leskaart (=strippenkaart). De leskaarten hebben wij in 2 varianten; 10 of 20 strippen, en zijn respectievelijk 3 en 4 maanden geldig. Je bepaalt zelf wanneer en hoe vaak je wilt komen. één, twee keer in de week, een paar weken niet i.v.m. vakantie/ werk/studie etc. alles is mogelijk, je verliest er geen lessen (strippen) mee! Het enige wat wij vragen is om je les van te voren te reserveren, dit doe je makkelijk en snel online via je eigen agenda in ons reserveringsysteem en kan nog, mits er natuurlijk nog plek is, tot 10 minuten voor aanvang van de les. De lessen hebben een beperkte capaciteit, op tijd reserveren is daarom aan te raden!

  • 10-strippenkaart (3 maanden) € 60,00 (1 lesuur Paaldansen= 2 strippen = € 12,00 per les)
  • 20-strippenkaart (4 maanden geldig) € 80,00 (1 lesuur Paaldansen= 2 strippen = € 8,00 per les)
  • losse les € 15,00

Heb je een keer zin om mee te doen met een andere les, zoals ZUMBA® of BODYLANGUAGE, dan kun je hiervoor de zelfde kaart gebruiken. Voor deze lessen betaal je 1 strip per lesuur

De Paaldanslessen vinden op dit moment plaats elke dinsdagavond om 19:00 tot 20:00 en om 20:15 tot 21:15 , vrijdagavond om 20:15 tot 21:15 en zondagmiddag van 12:00-13:00.